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改善颈肩僵硬缓解酸痛的五个瑜伽体式

时间:2018-01-04 14:10来源:中国瑜伽网 作者:www.yogacn.net 点击:

改善颈肩僵硬缓解酸痛的五个瑜伽体式
改善颈肩僵硬缓解酸痛的五个瑜伽体式

肩颈僵硬是办公人群现在最难以忍受的。疼痛严重,导致颈部肿胀厉害的,说明你的血液已经被堵塞,赶快放下手中的工作一起来学习这几个简易的瑜伽动作吧!

一、坐山式



练习者臀部坐于垫子上,脊柱挺直,双臂放于身体两侧,双腿伸直。保持几个自然呼吸。

动作分解:
http://www.yogacn.net/news/yujiajiaocheng/2014/1215/3972.html

(责任编辑:www.yogacn.net)

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