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瑜伽须知 瑜伽初学者应注意什么

时间:2012-09-14 14:29来源:www.yogacn.net 作者:中国瑜伽网 点击:

瑜伽须知 瑜伽初学者应注意什么-练瑜伽是有益身心的运动,适会任何年龄人士参与。由于很多人初学瑜伽比没有瑜伽馆的专业老师指点,可能很多一些需要注意的地方不太清楚

瑜伽须知 瑜伽初学者应注意什么

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练瑜伽是有益身心的运动,适会任何年龄人士参与。由于很多人初学瑜伽比没有瑜伽馆的专业老师指点,可能很多一些需要注意的地方不太清楚,要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣,练习前应注意以下事项,才能达致更佳的成效,了解了这些入门瑜伽的须知常识,你才能更简单快速的练好瑜伽。跟着中国瑜伽网小编一起来看看吧! 内容来自dedecms

(一)空腹练习

织梦好,好织梦

瑜伽须知

织梦好,好织梦

 练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态,可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养,削弱瑜伽体位对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。

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(责任编辑:www.yogacn.net)


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